対象者別　一般成人

パドルの軽さ(200g)を利用して長時間効果的な有酸素運動を行い、脂肪を燃やす！
また、その適度な重さを利用して筋肉に負荷を掛け、細くしなやかな筋肉をつくり上げる！
そんな、重さ、長さ、しなやかさをもったパドルの特徴を利用し、楽しみながらストレッチ、筋トレ、ダンス、頭の体操、骨盤体操、マッサージなどさまざまなことを行います。
◇当協会では、楽しく！簡単に！効果のある体操を研究し普及活動に努めています。